| 糖炒山药豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药豆 | 克 | 259千卡 | 93千卡 | 2.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 278克 | 糖炒山药豆热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于倒垃圾104分钟消耗的热量...150 | |||||
糖炒山药豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
山药豆（500（提前蒸熟）克）、白糖（120克）、水（100克）、淀粉（50克）
1/8. 材料图。山药豆提前蒸熟，淀粉放在微波炉中叮透。如果家里有糖粉，直接用糖粉也可以。
2/8. 往干净的小锅中加入白糖和水，中火烧开。
3/8. 搅动至糖全部演化，转小火。
4/8. 慢慢的煮，边煮边不停的搅动。
5/8. 水份慢慢的煮掉，锅中的糖液开始冒泡。用勺子试一下，糖液开始变粘稠，明显能挂在勺子上，关火。
6/8. 将熟山药豆倒入糖液中，充分拌均匀，
7/8. 筛上糖粉或者熟淀粉，
8/8. 凉凉即可。
食材功效信息
山药豆的热量93千卡（每100克）；具有轻身延年、强腰、益心安神等功效；可与白果、鸭翅、银杏搭配；与鲫鱼、鱼肉、藻类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖炒山药豆热量259 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠3 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾570 毫克