| 瘦肉鸡蛋线面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 257克 | 瘦肉鸡蛋线面热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于买东西123分钟消耗的热量...180 | |||||
瘦肉鸡蛋线面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、鸡蛋（两个）、线面（适量）、大蒜（少许）
1/8. 材料：瘦肉适量，鸡蛋两个，线面，大蒜少许。
2/8. 瘦肉洗净切薄片，大蒜拍碎。
3/8. 锅中加适量水、拍过的大蒜、少许油。
4/8. 煮开。
5/8. 下瘦肉片，拨散，开后撇去浮沫。
6/8. 下线面，拨散。
7/8. 打入鸡蛋，至面熟蛋熟后加盐调味即可。
8/8. 前后十分钟就够了，简单又营养的瘦肉鸡蛋线面就完成了。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补肾气、生津液等功效；可与鸡蛋、牡蛎、白萝卜搭配；与鹌鹑、乌梅、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、预防癌症等功效；可与洋葱、西红柿、茼蒿搭配；与茶叶、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦肉鸡蛋线面热量368 千卡
- 脂肪15.71 克
- 蛋白质32.86 克
- 碳水化合物2.22 克
- 钠199.5 毫克
- 钙62 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾443 毫克