| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 505克 | 披萨热量/卡路里1394千卡 | |||
 热量1394千卡，相当于骑摩托车558分钟消耗的热量...150 | |||||
披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、西兰花（适量）、培根（适量）、香肠（适量）、高粉（适量）、水（适量）、披萨酱（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、酵母（适量）、橄榄油（适量）
1/8. 面粉加水和酵母活成很软的面团发酵，排气后，电饼铛涂油，面团用手指推成圆饼二次发酵。发酵好后扎孔。
2/8. 电饼铛上下火烤3分钟。
3/8. 披萨酱提前做好，好味道都靠它了。原料：番茄3个洋葱1个，蒜6瓣，番茄沙司一瓶，披萨草、黑胡椒适量，橄榄油。
4/8. 涂上厚厚的酱。
5/8. 摆上肉和菜。
6/8. 喜欢玉米，撒很多。
7/8. 喜欢奶酪，撒很多。
8/8. 上火烤15分钟。别让盖子接触奶酪。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、健脾开胃、延缓衰老等功效；可与酸奶、鸡蛋、豇豆搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增强血管韧性、促进生长等功效；可与平菇、芥末、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量1394 千卡
- 脂肪79.17 克
- 蛋白质68.62 克
- 碳水化合物97.08 克
- 钠4406.3 毫克
- 钙98 毫克
- 铁9.08 毫克
- 钾1417 毫克