| 土豆炖豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 420克 | 土豆炖豇豆热量/卡路里1109千卡 | |||
 热量1109千卡，相当于堆肥222分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆炖豇豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豇豆（150克）、猪肉（少许）、土豆（150克）、葱（适量）、姜（适量）、五香粉（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/6. 豇豆摘洗干净切段；
2/6. 土豆切粗条；
3/6. 起锅加油烧热，放入少许肉丝爆炒至发白后；
4/6. 加入葱姜蒜爆香，倒入土豆和豇豆，翻炒后加五香粉、生抽盐及适量水大火烧开；
5/6. 小火炖8分钟左右即可。
6/6. 老公很喜欢吃的，吃菜他只注重味道，外观是否好看一点也不在乎。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调理脾胃、补肾止泄、预防疾病等功效；可与鸡胸肉、绿豆、土豆搭配；
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营养信息
- 土豆炖豇豆热量1109 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物66.7 克
- 钠62.1 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾307 毫克