| 番茄牛肉馅水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 613克 | 番茄牛肉馅水饺热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于赛艇40分钟消耗的热量...720 | |||||
番茄牛肉馅水饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、番茄（适量）、葱（适量）、姜（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）、生抽少许（适量）
1/4. 牛肉剁碎，先加入生抽、五香粉盐入好味、西红柿切丁、葱姜切末；
2/4. 再加入五香粉、食用油顺时针搅拌多次，最后加入盐；
3/4. 和面的过程不说了，直接下剂包成生坯；
4/4. 开水煮熟即可。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、消水肿、促进康复等功效；可与甘蔗、水芹菜、西兰花搭配；与鲶鱼、木耳菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血压、促消化等功效；可与三文鱼、芥蓝、西葫芦搭配；与鱼头、猪肝、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄牛肉馅水饺热量480 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.37 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠53.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾485 毫克