| 菊花红枣枸杞炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 菊花红枣枸杞炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于开车102分钟消耗的热量...150 | |||||
菊花红枣枸杞炖雪梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、姜（1片）、枸杞（适量）、菊花（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 把红枣去核
3/6. 雪梨去皮去核切块
4/6. 枸杞子泡水备用
5/6. 菊花 红枣 雪梨 姜片 冰糖，炖煮10分钟
6/6. 最后加入枸杞子焖一会就好了
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、解酒、化痰等功效；可与核桃、冰糖、猪肺搭配；与帝王蟹、白开水、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菊花红枣枸杞炖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克