| 茼蒿炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 茼蒿 | 克 | 40千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 377克 | 茼蒿炒年糕热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于吃东西228分钟消耗的热量...120 | |||||
茼蒿炒年糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
年糕（1根）、茼蒿（110克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 材料：年糕（已切成片）、茼蒿（已清洗）
2/9. 将已清洗的茼蒿放在案板上切成段，待用。
3/9. 随后，将切好的年糕下入沸水中焯软、捞出。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的茼蒿翻炒翻炒。
5/9. 接着，合入焯好的年糕翻炒一下。
6/9. 然后，加适量的盐。
7/9. 加适量的鸡精。
8/9. 调味炒匀，即成。
9/9. 出锅、装盘，就可以吃吃喽。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止渴、舒筋活血等功效；
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有清血、养心、治疗高血压等功效；可与鸡肉、鸡蛋、粳米搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茼蒿炒年糕热量457 千卡
- 脂肪1.39 克
- 蛋白质6.27 克
- 碳水化合物41.03 克
- 钠112.4 毫克
- 钙169 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾635 毫克