| 豆豉油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 52克 | 豆豉油麦菜热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于乐队演奏33分钟消耗的热量...240 | |||||
豆豉油麦菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆豉（适量）、油麦菜（200克）、盐（少许）
1/5. 油麦菜洗净切段；
2/5. 锅内加入适量食用油，倒入豆豉爆香
3/5. 放入油麦菜快速翻炒；
4/5. 待油麦菜白色透明后加入盐适量即可；
5/5. 我老公是个炖菜控，不喜欢吃火候小的炒菜，因此多炒了两下，卖相不怎么好。
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有宣郁解毒、发汗解表、胸闷烦呕等功效；可与大葱、鸭翅、鸭肉搭配；
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营养信息
- 豆豉油麦菜热量132 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物39 克
- 钠263.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾715 毫克