| 彩椒冬笋炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 总量 | 352克 | 彩椒冬笋炒虾仁热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于改建房屋24分钟消耗的热量...330 | |||||
彩椒冬笋炒虾仁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾仁（一袋）、冬笋（适量）、彩椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）
1/7. 准备所有材料。
2/7. 虾仁用料酒，盐，胡椒粉腌制。
3/7. 冬笋切片，彩椒切菱形块。
4/7. 锅中放水，焯一下冬笋备用。
5/7. 锅中放油，油热放葱、姜、蒜炝锅。
6/7. 放入虾仁、烹入料酒。
7/7. 放入冬笋翻炒，放入彩椒、放入盐、白糖、快速翻炒，出锅。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、增强性欲、增强性功能等功效；可与葡萄、豌豆、油菜搭配；与乌鸡、西瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中润肠、促进消化、开胃健脾等功效；可与猪肉、鸡肉、木耳搭配；与甲鱼、红糖、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒冬笋炒虾仁热量134 千卡
- 脂肪0.82 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物5.35 克
- 钠260 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾142 毫克