| 劲爆鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 劲爆鸡米花热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于泡澡216分钟消耗的热量...120 | |||||
劲爆鸡米花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、鸡蛋（适量）、面包渣（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、食用油（适量）
1/6. 鸡胸肉切丁，用盐，胡椒粉，蛋清，腌渍十分钟。
2/6. 蛋黄打散备用。
3/6. 腌渍好的鸡肉沾一层淀粉。
4/6. 沾蛋液。
5/6. 滚匀面包渣。
6/6. 做好的生坯温油放进去，中火炸金黄即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、益五脏、调月经等功效；可与油菜、茼蒿、板栗搭配；与兔肉、鲍鱼、李子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、解热烦等功效；可与辣椒、基围虾、生菜搭配；与豆浆、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 劲爆鸡米花热量433 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克