| 杂菜年糕粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 杂菜 | 克 | 34千卡 | 49千卡 | 2.59克 | 0.25克 |
| 总量 | 337克 | 杂菜年糕粒热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于玩电脑301分钟消耗的热量...90 | |||||
杂菜年糕粒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
年糕（2根）、杂菜（70克）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/9. 材料：年糕、杂菜
2/9. 将年糕拆开包装取出两根，放在案板上切成粒。
3/9. 随后，将切好的年糕下入沸水中焯一下，变软后捞出。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入杂菜翻炒翻炒。
5/9. 接着，合入焯好的年糕翻炒一下。
6/9. 然后，加适量的盐。
7/9. 加适量的白糖。
8/9. 加适量的鸡精。
9/9. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止虚汗、健脾养胃等功效；
杂菜的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 杂菜年糕粒热量451 千卡
- 脂肪0.85 克
- 蛋白质5.89 克
- 碳水化合物43.96 克
- 钠205.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾372 毫克