| 煎茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 435克 | 煎茄子热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于背部训练99分钟消耗的热量...210 | |||||
煎茄子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茄子（2条）、玉米粉（3大匙）、辣椒粉（半匙）、披萨草（1/4匙）、盐（适量）
1/5. 材料。
2/5. 茄子切成约半厘米厚度的片，放水里浸泡一下；
3/5. 所有配料拌匀；
4/5. 茄片沾满料粉，抖掉多余的；
5/5. 锅中加油，油量适中少了太干多了太油腻，将茄子片煎至两面金黄即可。 可直接吃也可醮味汁~~~~~
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、保护心血管、抑癌抗瘤等功效；可与蛋黄、兔肉、辣椒搭配；与鱿鱼、墨鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 煎茄子热量348 千卡
- 脂肪4.06 克
- 蛋白质4.86 克
- 碳水化合物79.85 克
- 钠10.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克