| 烤白薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤白薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于蛙泳30分钟消耗的热量...600 | |||||
烤白薯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（5个）
1/8. 将红薯泡在水中，刷去泥土，冲洗干净
2/8. 控干水分
3/8. 空气炸锅180度，预热5-10分钟
4/8. 将红薯放入炸锅网篮
5/8. 160度，烘烤30-40分钟，其间不时取出翻面
6/8. 红薯软熟，出锅
7/8. 晾凉
8/8. 扒皮食用
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、强肾阳、益气力等功效；可与米面、牛奶、大米搭配；与大花蟹 、柴鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤白薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克