| 烤玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 274克 | 烤玉米热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于田径61分钟消耗的热量...450 | |||||
烤玉米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（三颗）、黄豆酱（适量）、椒盐（适量）、辣椒粉（适量）、红油（适量）、黑椒粉（适量）、五香粉（适量）、孜然（适量）
1/3. 将玉米切成小段，入水煮熟控干。
2/3. 将所有调料拌好放入一个碗中，均匀涂在玉米上
3/3. 烤箱预热230度，中层，上下火，烤二十五分即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、防癌、利水通淋等功效；可与洋葱、山药、鸽子搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有催乳、养颜、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 烤玉米热量461 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物44.3 克
- 钠3607.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾746 毫克