| 南瓜五香烧饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 南瓜五香烧饼热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于上课31分钟消耗的热量...108 | |||||
南瓜五香烧饼的做法共15个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（200克）、面粉（500克）、酵母（5克）、五香粉（少许）、盐（少许）、熟玉米油（少许）、黑白芝麻（适量）、水（适量）
1/15. 准备好原料，蒸熟的南瓜泥放至温热，加入酵母拌匀，面粉，南瓜泥放入盆中；
2/15. 加入适量水和成面团，盖好盖帘放温暖的地方发酵；
3/15. 发酵到1.5到2倍大即可；
4/15. 发酵好的面团取出揉匀排气
5/15. 一切为二，取其中一块擀成长方形面片；
6/15. .撒上适量盐，用擀面杖压一下，
7/15. 刷上熟的玉米油；
8/15. 撒上五香粉
9/15. 卷成长条状；
10/15. .切成大小合适的剂子
11/15. 把两头捏紧，团成圆形；
12/15. 依次做好所有烧饼
13/15. 表面刷一点水，沾满黑白芝麻；
14/15. 把蘸好芝麻的烧饼排入烤盘，饧发15分钟，
15/15. 烤箱提前预热200度10分钟，中层，上下火20—25分钟即可！
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、益气、消炎止痛等功效；可与莲子、虾皮、火腿搭配；与鲤鱼、木瓜、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜五香烧饼热量56 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克