| 圆白菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 年糕 | 克 | 406千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 530克 | 圆白菜炒年糕热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于打字310分钟消耗的热量...90 | |||||
圆白菜炒年糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（270克）、年糕（260克）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 材料：圆白菜（已清洗）、年糕
2/10. 将年糕放在案板上切成段，待用。
3/10. 烧锅倒油烧热，下入清洗好的圆白菜翻炒翻炒至断生。
4/10. 接着，合入切好的年糕，加适量的清水。
5/10. 翻炒翻炒至年糕熟软。
6/10. 然后，加适量的生抽。
7/10. 加适量的盐。
8/10. 加适量的鸡精。
9/10. 调味炒匀，即成。
10/10. 出锅、装盘，就可以美美地享用喽。。。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、祛结气、清热止痛等功效；可与海米、木耳、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补中益气、舒筋活血等功效；
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营养信息
- 圆白菜炒年糕热量465 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物39.3 克
- 钠83.6 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾205 毫克