| 爆炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 46千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 200克 | 爆炒菜花热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于包装礼物31分钟消耗的热量...90 | |||||
爆炒菜花的做法共9个步骤
食材主料/辅料
菜花（200克）、青椒（半个）、生抽（适量）、米醋（适量）、八角（适量）
1/9. 菜花切小朵洗净
2/9. 准备葱姜蒜，切几片五花肉，没照上哈
3/9. 菜花焯水
4/9. 炒锅放油，爆香葱姜蒜，下肉片
5/9. 加点生抽
6/9. 放入菜花翻炒
7/9. 放入辣椒
8/9. 继续翻炒，出锅前放点米醋
9/9. 出锅了
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾强身、增加抗病能力、滋阴解毒等功效；可与玉米面、牛肉酱、樱桃番茄搭配；与牛奶、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒菜花热量46 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克