| 拌白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 拌白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于水中有氧健身操26分钟消耗的热量...240 | |||||
拌白菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、盐（适量）、香油（适量）、辣椒油（适量）、醋（适量）、调味鲜（适量）
1/9. 取白菜心。
2/9. 清洗。
3/9. 白菜从中间切上一刀。
4/9. 锅里放清水滴上几下油烧开下入白菜。
5/9. 焯熟。
6/9. 沥水后装盆里调进盐香油。
7/9. 再放上辣椒油和醋，及调味鲜。
8/9. 拌匀即可。
9/9. 拌好的折菜。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、促进消化、除烦解渴等功效；可与瘦肉、火腿、板栗搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌白菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克