| 粘豆包粘耗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆馅 | 克 | 557千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 232克 | 粘豆包粘耗子热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于乘双连雪橇80分钟消耗的热量...420 | |||||
粘豆包粘耗子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
粘米面（适量）、豆馅（适量）、椴树叶（适量）
1/9. 像这样握拳头反复的搥面知道和为止
2/9. 先把面搓成一个这样的条
3/9. 揪一小块拍成面皮
4/9. 上面放个豆馅包成豆包
5/9. 这是包好的一个侧面图，豆包包出来一定要是长圆的，这样蒸出来才会是圆的，因为在锅中慢慢加热的过程面皮会软下来
6/9. 这是包好的一部分，包好后在椴树叶的表面抹上一层油以防粘扑在帘子上码放好豆包锅上汽后入锅蒸十五分钟闷五分钟即可
7/9. 还包了一些粘耗子，这是我们这里山上长得一种植物的叶子
8/9. 卫生么会叫粘耗子呢，看外形是不是很像一个耗子O(∩_∩)O~
9/9. 这是吃的粘耗子，吃起来还会有叶子的特殊香味
食材功效信息
豆馅的热量240千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、消暑、健美减肥等功效；可与鲤鱼、鸡肉、兔肉搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粘豆包粘耗子热量557 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物55.1 克
- 钠3.3 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1 毫克
- 钾226 毫克