| 柠檬雪梨饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 柠檬雪梨饮热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于看电影256分钟消耗的热量...60 | |||||
柠檬雪梨饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、柠檬（1/3个）、冰糖（适量）
1/4. 准备材料。
2/4. 梨洗净留皮去核切块；（可另外切些小粒最后加进去增加口感）
3/4. 锅中加适量水，放入梨块，加入适量冰糖，大火烧开转小火煮约40分钟；
4/4. 柠檬切片，加入锅中再煮5分钟即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、生津、止咳等功效；可与无花果、芝麻、姜汁搭配；与哈密瓜、螃蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬雪梨饮热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克