| 雪菜烧萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 38千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 雪菜 | 克 | 29千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 370克 | 雪菜烧萝卜热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于伸展操27分钟消耗的热量...150 | |||||
雪菜烧萝卜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
萝卜（255克）、雪菜（115克）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/11. 材料：萝卜、雪菜（已清洗）
2/11. 将萝卜清洗一下。
3/11. 放在案板上切开，待用。
4/11. 将已清洗的雪菜放在案板上切成段，待用。
5/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的萝卜翻炒翻炒。
6/11. 接着，加入一些清水煮开，煮至萝卜熟软。
7/11. 然后，合入切好的雪菜翻动一下，煮上2分钟。
8/11. 最后，加适量的生抽。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味翻匀，即成。
11/11. 出锅，装盘。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、止咳化痰、宽中等功效；可与五花肉、羊排、火腿搭配；与杨梅、首乌、木耳相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有消食、祛风散血、温中利气等功效；可与黄鱼、鸭肉、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜烧萝卜热量67 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠3328.2 毫克
- 钙315 毫克
- 铁18 毫克
- 钾539 毫克