| 炸薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 炸薯饼热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于叮当舞18分钟消耗的热量...330 | |||||
炸薯饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火腿（适量）、土豆（适量）、尖椒（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、沙拉酱（适量）、牛奶（适量）
1/6. 将土豆蒸熟
2/6. 搅碎做成泥
3/6. 放盐，沙拉酱，火腿，尖椒，面粉
4/6. 搅拌均匀后做成薯饼
5/6. 炸制
6/6. 可根据口味放番茄酱，也可不放
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与洋葱、茄子、蘑菇搭配；与百合、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯饼热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克