| 孜然鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 孜然鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于坐飞机1037分钟消耗的热量...60 | |||||
孜然鸡腿的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、烧烤酱（适量）、秘制酱油（适量）、盐（适量）、花椒（适量）、孜然（适量）、五彩胡椒（适量）
1/10. 准备食材，4个鸡腿洗干净，花椒，孜然，秘制酱油，烤肉酱，盐，五彩胡椒。
2/10. 鸡腿打上花刀。
3/10. 放酱油。
4/10. 放盐。
5/10. 放烧烤酱。
6/10. 放胡椒粉。
7/10. 放花椒跟孜然。
8/10. 腌半个小时，中间翻动几次。
9/10. 烤箱提前预热到200度，放鸡腿进去烤，烤35分钟，（在烤的期间再刷一次烤肉酱比较好。）
10/10. 烤好的鸡腿拿出来装盘，装饰一下就可以吃了。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、益气、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克