| 红肠洋葱麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红肠 | 克 | 168千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 110克 | 红肠洋葱麦芬热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于刷牙120分钟消耗的热量...120 | |||||
红肠洋葱麦芬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红肠（60克）、鸡蛋（50克）、洋葱（100克）、低粉（90克）、牛奶（50克）、玉米油（50克）、白糖（10克）、泡打粉（3克）、小苏打（1克）
1/8. 红肠和洋葱切小丁
2/8. 锅里倒入一点油，先煸炒红肠丁，再煸炒洋葱丁，稍炒香即可出锅，晾凉备用
3/8. 鸡蛋 白糖 玉米油 牛奶，充分搅打均匀
4/8. 粉类过筛到蛋奶液体中
5/8. 用刮刀拌成无颗粒的面糊
6/8. 倒入炒好的红肠洋葱丁
7/8. 拌匀，盛入纸杯
8/8. 烤箱预热后，180度，烤20-25分钟即可
食材功效信息
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、圆生菜、干辣椒搭配；与兔肉、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红肠洋葱麦芬热量240 千卡
- 脂肪32.71 克
- 蛋白质24.36 克
- 碳水化合物6.72 克
- 钠824.2 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾321 毫克