| 培根奶酪煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 460克 | 培根奶酪煎蛋热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡，相当于抛光地板251分钟消耗的热量...180 | |||||
培根奶酪煎蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、培根（2片）、番茄（1/3个）、奶酪（50克）、香菜（少许）、牛奶（2匙）、丘比沙拉酱（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、食用油（适量）
1/9. 准备好材料。
2/9. 鸡蛋打散，加入牛奶、胡椒粉、盐拌匀；
3/9. 番茄去皮切碎；培根切小块；香菜切碎；奶酪捏碎；
4/9. 热小煎锅入培根炒香，再加入番茄炒一下；
5/9. 平底锅中火热油，倒入蛋液铺开；
6/9. 煎至蛋液将凝固时加入炒过的培根和番茄，再加入奶酪；
7/9. 稍煎一会儿待奶酪融化时洒入香菜；
8/9. 从一边卷起成蛋卷；
9/9. 吃的时候挤上沙拉酱即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、美容护肤等功效；可与基围虾、玉米、辣椒搭配；与消炎片、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、护肤等功效；可与菜花、蜂蜜、西葫芦搭配；与胡萝卜、咸鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根奶酪煎蛋热量754 千卡
- 脂肪46.98 克
- 蛋白质52.08 克
- 碳水化合物5.77 克
- 钠2220 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.43 毫克
- 钾799 毫克