| 芝麻盐拌豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆苗 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | 2.27克 | 0.25克 |
| 总量 | 200克 | 芝麻盐拌豆苗热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于钢铁厂工作5分钟消耗的热量...480 | |||||
芝麻盐拌豆苗的做法共12个步骤
食材主料/辅料
豆苗（200克）、芝麻盐（适量）、生抽（2克）、味精（2克）
1/12. 豆苗洗净，备白芝麻。
2/12. 锅坐火稍热，倒入芝麻。
3/12. 中、小火炒制芝麻。
4/12. 芝麻颜色变浅黄时关火。
5/12. 芝麻倒入案板。
6/12. 用干仗压碎。
7/12. 放入小碗，加盐搅拌成芝麻盐。
8/12. 豆苗入开水锅焯熟。
9/12. 捞出控水，调入芝麻盐。
10/12. 调入生抽。
11/12. 放味精。
12/12. 装盘即成。
食材功效信息
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调理体质、止泻、帮助消化等功效；可与海虾、北极虾、明虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻盐拌豆苗热量38 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质2.27 克
- 碳水化合物3.11 克
- 钠25 毫克
- 钙101 毫克
- 铁1.12 毫克
- 钾139 毫克