| 香橙西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 39千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 319克 | 香橙西米露热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于踢踏舞38分钟消耗的热量...288 | |||||
香橙西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米（20克）、橙子（一个）
1/4. 西米用水浸泡20分钟左右，锅内放入1升水烧开，将西米放入锅内，煮至透明，捞出西米，用凉水将西米冲至凉透，放入盛具中。(忘了拍成品西米的照片，望谅解！)
2/4. 橙子去皮，切成小丁，备用。
3/4. 留一小部分作为最后的装饰，其余的橙子丁放入榨汁机中，榨成汁。
4/4. 将榨好的橙汁倒在西米上，用橙子丁点缀，即可。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、醒酒、治咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、牛奶、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香橙西米露热量180 千卡
- 脂肪2.32 克
- 蛋白质13.34 克
- 碳水化合物43.25 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克