| 香浓牛肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 香浓牛肉汤热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于郊游106分钟消耗的热量...240 | |||||
香浓牛肉汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（一斤）、葱（适量）、白菜（适量）、洋葱（适量）、西红柿（适量）、蘑菇（适量）、豆皮（适量）、蒜苗（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）
1/6. 牛肉焯水，葱切段，姜切片。
2/6. 牛肉和姜葱放进砂锅，炖到软烂。
3/6. 洋葱西红柿切块，白菜切段。
4/6. 豆皮切丝，蘑菇撕小块。
5/6. 少许油炒软白菜，西红柿，洋葱。
6/6. 倒入牛肉汤炖一会，调味：盐，胡椒粉，撒上蒜苗或者香葱，放点鸡精香油提味即可。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增长肌肉、补铁、促进康复等功效；可与姜、山楂、南瓜搭配；与栗子、鲇鱼、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香浓牛肉汤热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克