| 枸杞菊花茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 57克 | 枸杞菊花茶热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于跳板跳水59分钟消耗的热量...180 | |||||
枸杞菊花茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桂圆干（适量）、枸杞（适量）、菊花（适量）
1/4. 菊花，桂圆，枸杞的比例是2：2：1
2/4. 加水先煮泡菊花和桂圆干，水滚后转小火煮十分钟。
3/4. 十分钟后熄火，倒入枸杞，盖严盖子泡10-15分钟即可
4/4. 成品
食材功效信息
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有安神、心脾虚损、御寒等功效；可与松子、甲鱼、小米面搭配；
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营养信息
- 枸杞菊花茶热量178 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物73.5 克
- 钠7.3 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾129 毫克