| 黄瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 黄瓜饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于开车69分钟消耗的热量...120 | |||||
黄瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、胡萝卜（少许）、黄瓜（一根）、面粉（适量）、盐（适量）、十三香（少许）
1/6. 原料备齐。
2/6. 黄瓜、胡萝卜洗净用擦丝器擦细丝，放入容器中，加1个鸡蛋，适量面粉，加少许十三香。
3/6. 加水加盐适量，搅拌均匀成稀糊。
4/6. 倒入适量到电饼铛，煎熟即可。
5/6. 味道清香，饼质软嫩。
6/6. 配一杯牛奶或麦片，一道营养早餐就这样上桌了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与小米面、西红柿、明虾搭配；与味精、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、下气等功效；可与莴笋、香菇、卷心菜搭配；与茄子、白萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜饼热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克