| 椰蓉饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 椰蓉饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于抽烟99分钟消耗的热量...60 | |||||
椰蓉饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、低粉（1.5杯）、椰蓉（0.5杯）、玉米油（80毫升）、泡打粉（1／2tsp）、白糖（70克）
1/8. 取一个小盆量取1.5杯低粉放入。
2/8. 取泡打粉1／2tsp放入面粉中并拌匀。
3/8. 放入椰蓉0.5杯并拌匀。
4/8. 另取一个大碗，鸡蛋打大碗里打匀后放入称量好的白糖打匀。
5/8. 再把玉米油倒入鸡蛋液里打匀。
6/8. 把打好的鸡蛋液倒入面粉中拌匀后放入冰箱中冰藏一小时。
7/8. 把面团从冰箱取出来，按个人的爱好整造型。
8/8. 烤盘铺一层油纸，把饼干坯放在油纸上然后放入预热好的烤箱中烤熟，我家烤箱160度烤15分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、清热解毒等功效；可与羊排、圆生菜、银鱼搭配；与糖精、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉饼干热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克