| 蒜香豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆苗 | 克 | 42千卡 | 19千卡 | 2.27克 | 0.25克 |
| 总量 | 220克 | 蒜香豆苗热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于风帆冲浪运动14分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜香豆苗的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆苗（220克）、蒜末（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 材料：豆苗（已清洗）、蒜末
2/7. 烧锅倒油烧热，下入蒜末炝锅。
3/7. 接着，下入已清洗好的豆苗翻炒翻炒。
4/7. 然后，加适量的盐。
5/7. 加适量的鸡精。
6/7. 调味炒匀，即成。
7/7. 出锅，装盘。
食材功效信息
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防衰老、帮助消化、补钙等功效；可与北极虾、明虾、海虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香豆苗热量42 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质2.27 克
- 碳水化合物3.11 克
- 钠25 毫克
- 钙101 毫克
- 铁1.12 毫克
- 钾139 毫克