| 墨鱼丸炒佛手瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼丸 | 克 | 297千卡 | 128千卡 | 13.4克 | 4.7克 |
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 总量 | 541克 | 墨鱼丸炒佛手瓜热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于郊游89分钟消耗的热量...240 | |||||
墨鱼丸炒佛手瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
墨鱼丸（适量）、佛手瓜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 准备材料.
2/8. 佛手瓜去皮洗干净切片.
3/8. 墨鱼丸清洗干净,切片.
4/8. 热锅入油,放入墨鱼丸.
5/8. 翻炒至熟.
6/8. 在放入佛手瓜.
7/8. 加一勺盐炒几分钟.
8/8. 加半勺鸡精翻炒均匀即可.
食材功效信息
墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有明目、安胎、补肾理气等功效；可与银耳、南瓜、木瓜搭配；与茄子、果汁、碱相克，同食可能会引起不适；
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、理气和中、提高智力等功效；
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营养信息
- 墨鱼丸炒佛手瓜热量356 千卡
- 脂肪4.83 克
- 蛋白质14.22 克
- 碳水化合物12.51 克
- 钠2 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.34 毫克
- 钾125 毫克