| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 471克 | 饺子热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于擦地291分钟消耗的热量...228 | |||||
饺子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、芹菜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）
1/11. 好吧，先剁肉，这个可是体力活，那么大个的菜刀真是累死了。瘦肉快剁好的时候加入盐、料酒、生抽调味
2/11. 直到芹菜和肉混在一起就行了
3/11. 我一共来了三种馅料：宝宝的馄饨馅，鲜肉馅，芹菜馅。
4/11. 馄饨
5/11. 饺子
6/11. 饺子
7/11. 鲜肉馅煎饺：（平底锅中加入少许油，依次将饺子码好，加入少许水，小火，盖盖，5分钟左右就好，加入黑芝麻和葱花就完美了。加了没有省略·····）
8/11. 芹菜馅水捞：（锅中加入少许盐大火烧开水，放入水饺，待水饺浮起后重新加入凉水煮，再次煮开后即可捞起开吃了。）
9/11. 配上蘸料开吃
10/11. 再来一张
11/11. 全家福
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肌肤、补虚等功效；可与银耳、卷心菜、圆白菜搭配；与鲫鱼、荞麦、北极虾相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、镇静安神、养血补虚等功效；可与莲藕、西红柿、武昌鱼搭配；与蛤蜊、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子热量1107 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物5 克
- 钠131.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克