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法式饼干

法式饼干的热量和减肥功效

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法式饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69法式饼干热量/卡路里99千卡
割稻 热量99千卡,相当于割稻30分钟消耗的热量...198

法式饼干的做法共21个步骤

食材主料/辅料

底粉(310克)、鸡蛋(1个)、黄油(150克)、糖粉(155克)、香草精(1小勺)、盐(少许)、蛋黄(3个)、可可粉酱(可可粉20 加入2大勺热水搅拌克)
法式饼干的做法图解1

1/21. 1先把放在室温里的黄油捣碎, 加上糖粉和盐,搅拌

法式饼干的做法图解2

2/21. 加入香草精

法式饼干的做法图解3

3/21. 再加入蛋黄,搅拌均匀

法式饼干的做法图解4

4/21. 加入过筛的底粉,柔好面团,分成两块

法式饼干的做法图解5

5/21. 拿出一块面团,用手揉几下。

法式饼干的做法图解6

6/21. 保鲜膜包好,冷藏1个小时以上。(因为不冷藏的话黄油很容易会化掉,整个面团太柔而不好操作,所以要冷藏到面团变得够硬。)

法式饼干的做法图解7

7/21. 20g可可粉加入2大勺热水,搅拌均匀

法式饼干的做法图解8

8/21. 第二个面团里放进可可粉酱,

法式饼干的做法图解9

9/21. 揉到颜色均匀,用保鲜膜包好冷藏一小时以上。(JuJu是分了三等分,第三个面团加了红色食用色素)

法式饼干的做法图解10

10/21. A做格纹造型:把两块不同颜色面团都揉成同样大小,叠在一起(大家可以用放可可粉酱的褐色面团代替粉色哦~)

法式饼干的做法图解11

11/21. 4边切好,形成长方型。

法式饼干的做法图解12

12/21. 用刀以厚度差不多的宽度切成一条一条

法式饼干的做法图解13

13/21. 把4条面团用蛋液贴成下面两条,上面两条的长方体

法式饼干的做法图解14

14/21. 包好放进冰箱冷藏1个小时左右

法式饼干的做法图解15

15/21. 另外拿一小块面团擀薄,上面涂上蛋液,

法式饼干的做法图解16

16/21. 然后把刚才拼好的长方体饼干放到中间裹好,冷藏一段时间以后拿出来切成小块,放进预热到180度的烤箱烤14分钟左右

法式饼干的做法图解17

17/21. B圈形饼干:同样的方法,把擀成同样大小的两个不同颜色面团叠在一起

法式饼干的做法图解18

18/21. 像做寿司卷一样卷好,包好冷藏1个小时以后拿出来切片,放进预热到180度的烤箱烤14分钟左右。

法式饼干的做法图解19

19/21. 格纹和圈形饼干切好的状态。

法式饼干的做法图解20

20/21. C其他造型:把冷藏好的面团擀成1cm厚度以后,用模具刻出不同造型,去除其余的面团,把刻好的饼干放进预热到180度的烤箱烤14分钟左右。

法式饼干的做法图解21

21/21. 可以烤之前用筷子弄出洞洞来,这样饼干还可以挂在圣诞树上哦~。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、美容护肤、保护肝脏等功效;可与黄豆、百合、圆生菜搭配;与味精、豆浆、豆奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 法式饼干热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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