| 芝士薯泥虾球杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 555克 | 芝士薯泥虾球杯热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡，相当于滑雪机68分钟消耗的热量...420 | |||||
芝士薯泥虾球杯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（适量）、甜豌豆（适量）、胡萝卜（适量）、鲜虾（适量）、土豆（适量）、马苏里拉芝士（适量）、丘比香甜沙拉酱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/3. 把玉米，豌豆，胡萝卜碎，虾煮熟待用；土豆切大块煮熟，趁热捣成泥；将玉米等与土豆泥混匀，加入适量盐，糖，黑胡椒粉搅拌均匀；将搅拌好的土豆泥装入小蛋糕纸杯内，撒上马苏里拉芝士，放一只煮好的虾；最后放入烤箱略微烤几分钟即可。很适合不喜欢吃胡萝卜的小朋友吃呢。
2/3. 将玉米等与土豆泥混匀，加入适量盐，糖，黑胡椒粉搅拌均匀；
3/3. 将搅拌好的土豆泥装入小蛋糕纸杯内，撒上马苏里拉芝士，放一只煮好的虾；最后放入烤箱略微烤几分钟即可。很适合不喜欢吃胡萝卜的小朋友吃呢。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血脂、益肺宁心等功效；可与魔芋、菜花、鸡蛋搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增加食欲、增强免疫力等功效；可与菠菜、黄豆、大米搭配；与西红柿、水萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、预防高血压、促消化等功效；可与香菜、藕、燕麦片搭配；与木瓜、樱桃番茄、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士薯泥虾球杯热量476 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物34.6 克
- 钠166.3 毫克
- 钙63 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾453 毫克