| 东北乱炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排骨 | 克 | 3610千卡 | 361千卡 | 20.89克 | 30.86克 |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 1500克 | 东北乱炖热量/卡路里3845千卡 | |||
 热量3845千卡，相当于玩电脑2563分钟消耗的热量...90 | |||||
东北乱炖的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪排骨（1000克）、熟玉米（3支）、豆角（500克）、盐（适量）、酱油（适量）、大料（适量）、花椒（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/6. 豆角洗净切成四厘米长。
2/6. 熟玉米切薄片，薄的好咬。
3/6. 锅中放油。
4/6. 放入焯过水的排骨，炒至排骨表面微黄。放酱油，填入开水，水面超过排骨三厘米。炖四十分钟。之后放入豆角玉米，再炖半小时，收汁，装盘。
5/6. 看这个大碗堪比大盆，呵呵
6/6. 来个黄瓜凉拌双耳解解腻。再来瓣蒜，反正晚上不用见外人了。
食材功效信息
猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调和脏腑、消暑、补中益气等功效；可与绿豆、玉米、香菇搭配；
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营养信息
- 东北乱炖热量3845 千卡
- 脂肪31.26 克
- 蛋白质23.69 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠95 毫克
- 钙69 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾505 毫克