| 蔓越莓蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 88克 | 蔓越莓蛋挞热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于打篮球41分钟消耗的热量...480 | |||||
蔓越莓蛋挞的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（两个）、蔓越莓干（适量）、蛋黄（一个）、牛奶（15克）、淡奶油（20克）、低筋面粉（3克）、葡萄干（适量）、细砂糖（10克）
1/8. 准备好原材料
2/8. 蛋黄里加入细砂糖，加入低筋面粉，搅拌均匀无颗粒，让细砂糖完全融化
3/8. 加入淡奶油搅拌均匀
4/8. 加入牛奶搅拌均匀
5/8. 将挞水过筛
6/8. 将过筛的挞水倒入蛋挞皮里，9分满
7/8. 加入适量葡萄干和蔓越莓
8/8. 放入预热的烤箱中层，上下火，220度烤10分钟，然后调制180度再烤10分钟即可
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、健脾等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
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营养信息
- 蔓越莓蛋挞热量331 千卡
- 脂肪22.08 克
- 蛋白质6.23 克
- 碳水化合物131.34 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克