| 韭菜炒河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 540克 | 韭菜炒河虾热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于做题188分钟消耗的热量...108 | |||||
韭菜炒河虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
河虾（半斤）、韭菜（三两）、葱（一根）、姜（两片）、大蒜（一瓣）、盐（20克）、料酒（10克）、生抽（10克）、白糖（5克）、十三香（适量）
1/6. 河虾在我们盘锦农村的河沟里有很多，随便弄块渔网就能捞的到
2/6. 韭菜一小把切寸段 葱 姜 蒜弄好
3/6. 之后热油放入葱 姜 蒜炝锅，之后倒入小河虾，大火翻炒
4/6. 最后放入韭菜 调味料翻炒出锅
5/6. 韭菜炒河虾，营养丰富
6/6. 河虾营养丰富，很适合小孩子吃，是补钙的上等佳品
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、帮助消化、抗早衰等功效；可与香菜、藕、辣椒搭配；与茶叶、荷兰豆、橙子相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、行气理血、散瘀等功效；可与北极虾、猪肉、牡蛎搭配；与牛肉、牛里脊、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜炒河虾热量339 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质20.689999 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠489.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾706 毫克