| 腌洋姜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋姜 | 克 | 400千卡 | 64千卡 | 2.4克 | 0克 |
| 总量 | 625克 | 腌洋姜热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于骑独轮车80分钟消耗的热量...300 | |||||
腌洋姜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
洋姜（一小筐）、水（适量）、盐（适量）、花椒（适量）、大料（适量）、丁香（适量）、桂皮（适量）
1/7. 洋姜洗净，晾干水分。
2/7. 所有调料加水煮开，再晾凉。
3/7. 把晾好的洋姜放在保鲜盒里。
4/7. 把晾凉的调料水倒入保鲜盒。
5/7. 先加一层保鲜膜。
6/7. 再盖好盖子，放到阴凉的地方，腌制一个星期以上。
7/7. 吃的时候，把洋姜切成细丝，加点熟芝麻，再淋点酱油、醋和香油，很下饭！^_^
食材功效信息
洋姜的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清热凉血、杀菌等功效；
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营养信息
- 腌洋姜热量400 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠11.5 毫克
- 钙23 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾458 毫克