| 东北鸡蛋酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 东北鸡蛋酱热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打篮球16分钟消耗的热量...360 | |||||
东北鸡蛋酱的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、梅肉（100克）、辣椒（2个）、豆瓣酱（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）
1/13. 准备各种材料
2/13. 辣椒切碎备用
3/13. 葱花切碎
4/13. 肉切碎
5/13. 炒锅放油鸡蛋煎好备用
6/13. 再起锅放肉末炒制变色
7/13. 加入葱花，辣椒翻炒
8/13. 加入生抽翻炒
9/13. 加入蚝油翻炒
10/13. 加入豆瓣酱翻炒均匀
11/13. 加入备好的鸡蛋
12/13. 加入适量水淀粉大火收汁
13/13. 配上一碗面条，味道好极了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、健脑益智等功效；可与小米、西红柿、苋菜搭配；与鹅蛋、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北鸡蛋酱热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克