| 剩米饭肉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 335克 | 剩米饭肉松饼热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡，相当于跆拳道52分钟消耗的热量...600 | |||||
剩米饭肉松饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白米饭（适量）、肉松（适量）、食用油（适量）
1/5. 准备肉松，剩米饭一小碗
2/5. 肉松加入剩米饭里，用手把肉松和米饭揉在一起，按成一个个的小圆饼
3/5. 炒锅放油，如果煎制
4/5. 小火煎到两面金黄出锅
5/5. 摆盘即可，口感外焦里嫩，好吃极了
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有聪耳明目、健脾养胃、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止消渴、生津开胃、生津液等功效；
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营养信息
- 剩米饭肉松饼热量517 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物55.9 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克