| 草莓圣诞三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 草莓果酱 | 克 | 213千卡 | 269千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 730克 | 草莓圣诞三明治热量/卡路里887千卡 | |||
 热量887千卡，相当于乘双连雪橇127分钟消耗的热量...420 | |||||
草莓圣诞三明治的做法共2个步骤
食材主料/辅料
吐司（2块）、草莓（5个）、草莓果酱（3匙）、沙拉酱（适量）、黑芝麻（适量）
1/2. 把每块吐司的边缘切掉，再切成四块小方块；在一块吐司小方块上涂上一层草莓果酱，要涂均匀哦；然后盖上第二块吐司小方块，在第二块吐司小方块上涂一层沙拉酱后，铺一层草莓切片。
2/2. 在草莓切片上涂少许沙拉酱，盖上第三片吐司小方块，就做成了草莓三明治；选一个形状较好的草莓，洗净切去顶部三分之一做为圣诞老人的帽子，在草莓下部份的切口处挤上沙拉酱，盖上草莓盖，顶端再挤一些沙拉酱，然后贴上黑芝麻作为眼睛和嘴巴，草莓圣诞老人做成了。把草莓圣诞老人用牙签固定在草莓三明治上面，草莓圣诞三明治就完成了。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、强身体、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、减肥、防癌等功效；可与榛子、牛奶、橙子搭配；与黄瓜、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
草莓果酱的热量269千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 草莓圣诞三明治热量887 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白质10.27 克
- 碳水化合物119.98 克
- 钠9.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾205 毫克