| 简单的润饼菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 292克 | 简单的润饼菜热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于板球126分钟消耗的热量...300 | |||||
简单的润饼菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（适量）、高丽菜（适量）、生菜叶（适量）、肉末（适量）、海苔（适量）、芝麻（适量）、姜丝（适量）、食用油（适量）、水（适量）
1/10. 红萝卜切丝，高丽菜切碎，绞肉。
2/10. 起干锅将海苔和芝麻炒香，不要有油和水哦。
3/10. 炒香的海苔和芝麻。
4/10. 放姜丝炒香。
5/10. 加入绞肉炒到有点焦黄。
6/10. 加入红萝卜丝和高丽菜，调味。
7/10. 我加了蚝油和浓汤块，加一点水炖熟。
8/10. 起锅前放入香菜，这就是简单版的润饼菜了。
9/10. 在盘子上摆上一片生菜叶，撒上一点海苔芝麻。
10/10. 放上润饼菜，卷起来开吃了。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、生津止渴、促消化等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单的润饼菜热量631 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠120.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾272 毫克