| 草莓山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 800克 | 草莓山药热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡，相当于潜泳37分钟消耗的热量...900 | |||||
草莓山药的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓（5个）、山药（1根）、草莓酱（适量）、炼乳（1大勺）
1/3. 山药去皮洗净后，上锅蒸熟
2/3. 把蒸好的山药沥干水份，辗碎成泥，加适量炼乳拌匀。
3/3. 将草莓做成喜欢的造型，把山药用裱花嘴挤到草莓上，淋上草莓果酱即可。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、预防肠癌、利尿等功效；可与豆腐、玉米、橙子搭配；与樱桃、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、清热、肺虚咳喘等功效；可与枣（鲜）、鸭肉、银杏搭配；与藻类、鱼肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防便秘、健脾等功效；可与玉米、酸奶、红糖搭配；与地瓜、红薯、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓山药热量558 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.37 克
- 碳水化合物86.38 克
- 钠28.3 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾418 毫克