| 油炸芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 油炸芸豆热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于抛光地板42分钟消耗的热量...180 | |||||
油炸芸豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芸豆（500克）、面粉（50克）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 芸豆洗净，摘去筋,掰开。
2/7. 放入开水中焯烫。
3/7. 将焯烫好的芸豆放入盐腌20分钟。
4/7. 面粉中加水调成面糊。
5/7. 将芸豆蘸一层面糊。
6/7. 油温到7、8成热,放入锅中炸好即可。
7/7. 外酥里嫩
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、激活淋巴细胞、促进新陈代谢等功效；可与猪肉、猪里脊肉、莴笋搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸芸豆热量125 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1 毫克
- 钾112 毫克