| 韭菜梗炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 韭菜梗炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于漂流20分钟消耗的热量...300 | |||||
韭菜梗炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭菜梗（300克）、鸡蛋（3枚）
1/9. 韭菜梗洗净
2/9. 切成段
3/9. 鸡蛋搅拌好
4/9. 先炒出鸡蛋来
5/9. 炒好后盛盘
6/9. 再重新放油，倒入韭菜梗
7/9. 翻炒到7成熟
8/9. 加入鸡蛋翻炒炒熟即可
9/9. 盛盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、润肺利咽等功效；可与丝瓜、桂圆肉、干贝搭配；与鹅、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜梗炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克