| 白菜皮糯米烧卖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 白菜皮糯米烧卖热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于吉特巴舞252分钟消耗的热量...288 | |||||
白菜皮糯米烧卖的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白菜叶子（适量）、糯米（适量）、水淀粉（适量）、蚝油（适量）、可乐（适量）
1/9. 糯米加适量水，泡隔夜。
2/9. 白菜叶，加盐，淹着，杀出水分，基本不太容易裂就好。
3/9. 白菜叶里包入糯米。如果菜叶还是裂了，没事儿，再拿些叶子裹上。
4/9. 韭菜放热水里焯几秒。捞出待用。
5/9. 用韭菜将白菜封口。扎好。
6/9. 水烧开，放上白菜团子，大火蒸20分钟。糯米熟了就行。
7/9. 可乐和蚝油，生粉，调成勾芡汁。
8/9. 将芡汁入锅，烧开。
9/9. 芡汁盛入盘里，白菜团子装盘，即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、止渴、止汗等功效；可与枣（鲜）、兔肉、桂花搭配；与莲子、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜皮糯米烧卖热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克