| 剁椒蒸鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 500克 | 剁椒蒸鸡翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于俯卧撑121分钟消耗的热量...480 | |||||
剁椒蒸鸡翅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（500克）、剁椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）
1/8. 鸡翅用清水浸泡15分钟。
2/8. 葱姜蒜切末。
3/8. 鸡翅洗干净后剁小块。
4/8. 鸡翅冷水下锅，煮开，洗去浮沫。
5/8. 葱姜蒜末与剁椒混合搅拌，记得加入剁椒的汤汁。
6/8. 适量的油烧热，浇到调料里，激发香味。
7/8. 调料与鸡翅混合搅拌，腌制20分钟。
8/8. 水烧开后，大火蒸20分钟即可。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、益气、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒蒸鸡翅热量970 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克