| 胡萝卜豆渣丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 274克 | 胡萝卜豆渣丸子热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于网球28分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜豆渣丸子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、豆渣（适量）、面粉（适量）、胡椒粉（适量）、花椒粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 做花生豆浆时，留下来的豆渣；
2/6. 胡萝卜去皮，洗净，用工具擦成丝；
3/6. 胡萝卜丝放进豆渣里；
4/6. 加入面粉、胡椒粉、花椒粉、盐；
5/6. 把豆渣糊搅拌均匀，面粉不要放多了，否则就成了面粉丸子了。
6/6. 用勺子取适量豆渣，放在掌心上，摊圆；放在油锅里炸至金黄即可捞出；放进油锅里的时候，要用铲子推一推丸子，让油推着丸子炸，这样就能炸成圆圆的丸子了。但是因为某人偷懒，所以丸子扁了…
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、防癌等功效；可与鳕鱼、香菇、羊排搭配；与山楂、茼蒿、木瓜相克，同食可能会引起不适；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、补中益气、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 胡萝卜豆渣丸子热量169 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质4.22 克
- 碳水化合物21.34 克
- 钠9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克